Atividade é maneira de entrar em forma trabalhando atenção, foco e determinação
As artes marciais são técnicas milenares de defesa pessoal utilizadas para o combate militar. Presentes em todos os cantos do mundo, se caracterizam por não utilizarem armas de fogo e terem no corpo o principal instrumento de defesa e de ataque. Praticar uma arte marcial é uma atividade excelente para quem pretende entrar em forma. Além de possuírem um caráter estratégico, que exige atenção, foco, determinação e domínio de técnica, elas também mantêm seus praticantes em constante movimento. O objetivo é o aprimoramento da arte de realizar uma luta justa e de proteger a si mesmo.
Diferentemente de outros esportes, as artes marciais são reconhecidas pela sutileza. O objetivo da defesa nunca deve ser passar por cima de questões morais e sempre desafiar seus praticantes a descobrirem a forma mais rápida e eficiente de resolver o conflito.
Diferentemente de outros esportes, as artes marciais são reconhecidas pela sutileza. O objetivo da defesa nunca deve ser passar por cima de questões morais e sempre desafiar seus praticantes a descobrirem a forma mais rápida e eficiente de resolver o conflito.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW8agCfWS7w41bWSSh31F9K80eCmuwQWdrd3V2eQXvV3lDxTsZHsFRJCbxVsWhWwMK24pAj908cxZAjuLh4GZsBZhktsQAKEOLVbI9vZqaVyKbWsy9UNgN43XuWLHXK1EIQeqonzuvkPD5/s400/img_1129_20130716.jpg)
Se as artes marciais trabalham basicamente a defesa pessoal, outro benefício de quem a pratica é um aumento na autoestima. Naturalmente, a medida em que o indivíduo percebe que é capaz de se proteger de um ataque, ele se sente mais confiante em suas capacidades e habilidades. Nisso, conta o resultado do aprendizado da técnica tanto quanto do desenvolvimento do espírito de um lutador que sente menos medo em função de se saber preparado para o combate.
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Mas, se o objetivo é uma modalidade que ofereça grande perda calórica, Barcelos diz que as mais indicadas são que as que utilizam técnicas de pernas, como o Karatê ou Taewkondo. Já o tai chi chuan pertence à categoria de artes marciais em que a prática é realizada de forma relaxada. Os movimentos, além de suaves, são lentos e o objetivo é alcançar o equilíbrio através da conciliação entre os extremos. Durante a prática, a atenção se mantém nas mãos e no deslocamento consciência de energia ao mesmo tempo em que trabalha os princípios de auto-defesa.
Os benefícios das artes marciais são muitos e são visíveis tanto no nível físico, quanto no emocional e no social.
A prática de qualquer modalidade não tem contra-indicações. É recomendado apenas respeitar a idade mínima de 5 anos e, antes de iniciar a luta escolhida, consultar um médico por questão preventiva.
A prática de qualquer modalidade não tem contra-indicações. É recomendado apenas respeitar a idade mínima de 5 anos e, antes de iniciar a luta escolhida, consultar um médico por questão preventiva.
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