CrossFut ganha adeptas com treino intenso que une funcional e futebol

Mulheres são a maioria no programa de treinamento ao ar livre que mescla saltos, exercícios de velocidade, força, deslocamentos e os chutes na bola

Modalidade popular no Brasil por testar o limite dos participantes com exercícios de atletismo,ginástica olímpica, levantamento de peso e treino funcional de alta intensidade, o CrossFit ganhou uma versão com os movimentos específicos para o futebol: o CrossFut. Com as aulas realizadas por professores em parques e praças, o programa tem reunido alunos e as mulheres são maioria. Sobram os exercícios de saltos, corrida, chutes na bola e, claro, muita disposição.

O projeto surgiu após uma derrota da equipe de futebol de várzea dos três sócios, o jornalista Guilherme Prado, seu irmão Gustavo e o professor de educação física Eduardo Vela. Para que jogassem com mais disposição, eles sentiram uma necessidade de ganhar condicionamento físico durante a semana. Os exercícios fizeram sucesso e logo veio a ideia de transformar a brincadeira em negócio. A grande procura feminina pela modalidade foi a maior surpresa.

Por enquanto, o CrossFut tem adeptos em Guarulhos, Santo André, São Caetano e São Paulo, com 17 turmas e cerca de 200 alunos de diferentes idades. Nas aulas, são realizados exercícios de resistência, com deslocamentos curtos, movimentos coordenativos e uso de elementos como as escadas. Também praticam treinos de velocidade, força e potência usando aparelhos como a corda naval e o TRX.

- Partindo dessa combinação de exercícios, o organismo vai receber constantemente estímulos diversos e procura se adaptar. Usando uma fórmula simples, aumenta-se a frequência cardíaca basal (em repouso) e o condicionamento físico geral, tendo como resultado imediato a elevação do gasto calórico e da perda de peso - explicou Eduardo.

Outro aspecto é a prática em grupos, que privilegia mais troca de experiências, motivação e o sentimento de pertencimento. As alunas se tornam referência e incentivadoras umas das outras. Caso da assistente financeira Karem Francisco, que tem 35 anos e pratica o CrossFut há três meses. Ela conta que emagreceu 3kg e não pensa em parar.

- Foge totalmente da proposta de uma academia. Parecia obrigação ir malhar, mas agora eu sinto vontade de ir e é gratificante ver a minha evolução e das colegas de grupo. Aprendi a dar valor a todos os exercícios e pegamos leve na quantidade e no que comemos - contou.

Além de entrar em forma, Karem diz que controlou a bronquite e afastou a preguiça.

- O fato de precisar usar a bombinha melhorou muito. Hoje, mal a utilizo. Fora a disposição e força física, pois era sedentária e adorava dormir - encerrou.

Matéria retirada portal EU Atleta.